營養均衡,運動才是不二法門

首先蛋糕,麵包,餅乾基本上熱量都不低(因為要烤,要有油脂才能烤得酥,脆,同時奶油也會讓麵包比較潤澤),除非吃全麥麵包,或是法國麵包
(就是比較歐式類麵包,但是要扣掉丹麥跟可頌類)

還有吃起來湯湯水水都會讓身體吸收過多水分<-就是水腫啦(明明不重,看起來卻很胖),這種人要少吃鹽,因為鹽分更容易讓身體吸收水分,要適度運動讓身體排出水分


至於肉類,則是魚比兩隻腳的好,兩隻腳比4隻腳的好

不過這是個人口感適應問題