減肥沒這麼複雜吧! 少吃就OK了!
吃進去的 － 排出來的 ＝ 留在你身體的

什麼呼吸也會胖,我就不相信一整個月都只呼吸,都不吃東西也會胖!

以現代人的工作活動而言,又避不開零嘴、宵夜、飲料、下午茶...
一天三餐正餐,都未必正常!

其實,就只要一天少吃幾次正餐就行了!
比方說,一天只吃一餐,或二餐,若肚子不餓一整天不吃都可以!
不會死人的!也不會營養不良,放心!

反正三不五時就有避免不了的好料的或零嘴可以吃,
而且現代的毛病都是營養過剩所引起的。

肚子餓了再吃就好, 也不用管什麼早餐最重要。
因為大多數人都是在肚子不餓的狀況下,依照時間去吃三餐,
生理周期/活動量又不是照三餐的,多吃的正餐當然會變成肥油。
但也必須長期養成習慣才行,
肚子肥油可能是累積幾個月或幾年吃正餐而來的,
若一天只少吃一餐正餐,肥油也必須要幾個月或幾年才能消掉。