麥 客兄可以考慮上健身房.....有氧+重訓.....
鍛鍊完美體格....也可以增強體力......

說真的...強度夠強....30分鐘就可以用爬的出去了....
當你有了胸肌....走路時自然會抬頭挺胸...
當你有的背肌...你就像長了翅膀..只差不會飛而已...有背肌看起來男人味十足...

我最近也開始上健身房了.....因為看了WWE...Batista的胸肌實在好漂亮....
看著自己肚子都快比胸部大了....無法忍受這樣的自己....

因為我是做工地的....經常看到有的師父或是我的同事會脫上衣工作...
但是幾乎沒有看過身材漂亮的....好多肚子都好大...不然就是很平坦沒有胸肌也沒背肌...
我不希望自己是那樣.....我希望如果我脫掉衣服是被讚賞的....這樣脫衣服才有價值....
你們有想過女生的心情嗎....女生的眼睛也是需要吃冰淇淋的....

大家一起來健身....