葡萄糖胺<-代表物:維骨力,這主要是讓關節處能夠靈活活動(因為關節處有潤滑液而葡萄糖胺可以增加潤滑液)

骨質密度方面要多吃鈣質,例如維他命d3,跟鈣質(維他命d3能幫忙鈣質被人體使用)