不是光吃健康食品就會有什麼很大的效果, 一般的食物其實也不差,
之前有看過相關資料但有點忘記了, 記得多種食物一起吃會互相作用, 效果會加成.
少吃會讓骨本流失的食物也很重要.

存骨本要從年輕就開始做, 老人吸收比較差, 有時候吃那些貴得要命的東西,
其實最後都沒吸收排洩掉了, 真的是做白工浪費錢啊...