閒來回回 ....

1. 重心往前傾的腳踏車 ??
應該說是騎乘姿勢為前傾的腳踏車 . 較為正確

又 . 腳踏車一台10幾kg . 對比正常人體重50kg以上 ... 空車的前後輪配重比例並非重要
重要的是能提供人體良效的騎乘姿勢 . 對應在車種擅長的騎乘場地
人車一體之前後輪重心的配置 . 也在該目的之下

2. 長程騎乘會全身痛 = 正常
若是短程騎乘也是如此 .... 那應是長久欠缺運動 . 身體不習慣 + 肌力不足所致
會痛是好事 . 表示有運動到 . 體能正在進步

如羨慕鐵馬玩家們寬大的背膀 . 因肌肉結實而更顯纖細的腰部 . 粗壯的腿部
就是要去操到痛 . 才練得出來

3. 騎乘姿勢的學習分兩種
一是透過外因 . 如Google搜找的知識 . 或車友的指導
二是讓身體於操練中 . 不自覺習得該項技巧 .. 身體會下意識自我學習而不自知
當然 . 兩項一起來會更好

4. 若是背痛得實在受不了 + 確定是因彎腰騎乘所致
可以犧牲些許踩踏效率 .... 放低座椅 . 並做座椅前移調整
如龍頭有抬高機制 . 也可抬高
慢慢練到背不痛後 . 再回復踩踏與騎乘效率的最佳調整

或是從小折練習開始

5. 興趣是最好的導師 . 有興趣 . 不怕騎不好

參考