這狀況真是熟悉阿＠＠

說真的
睡眠、飲食一定要加強一下
飲食的話
香蕉、海鮮和中藥雞湯效果不錯（跟我一樣懂中藥的話可以自己搭配中藥）
現在運動應該來不及
可以的話還是多準備後勤補給八
以備不時之需

以上是小小的經驗
希望對你有幫助