心理學有云，眼球快速移動階段，就是作夢的階段。

這個階段完整的計算，約佔時2.5∼3.5hr(因人而異)，每人每晚約有兩∼三個循環。

這些階段如果被中斷，醒來的人就會記得作夢的內容。

這些階段如果完整結束未被中斷，通常醒來的人不會記得作夢的內容。

為確保睡眠品質，應適度調整睡眠時間長度，並改善睡眠環境。