K書看那些好像會影響腦力
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三月勤減肥,五月好穿衣.減肥計畫開催~
一日熱量簡易計算法: 體重 x 30 = 一日基本熱量(單位:卡)
一週減一公斤: 每日少吃1000大卡(注意:每日攝取熱量請勿低於1000大卡)
食物熱量表請參照
PS.減重會流失骨質,最好每日能攝取牛奶或吃鈣片.
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↑這有夠難的耶...我應該也要減個1~2kg（好像一直說要減都沒減掉∼只有更肥）
最近在網拍買條褲子
回家穿居然穿不上去了
死命的把肥肉擠進去
還要先拉拉鍊才可以扣起來
肥肉都爆出來了!
唉...只能放在衣櫃啊.....
夏天.......
我也突然覺得不該穿黃色
真的好像海棉寶寶
我只是隨便抓一件衣服穿的....
