其實..我比你狀況嚴重..
也是靠喝酒暫時先固定作息(83年退伍至今都是這樣過的)..
但是這樣會惡性循環..所以不建議..
這是我十多年的經驗..相信我..
我舉個例子...前幾天..星期六..要遊山..
星期5下班(晚上12點)..我去加完油之後..
就回家喝了約90CC的高梁..然後去睡(約兩點)..
早上7點半起床..又喝了30CC的高梁(醒腦酒)..出門去買電瓶..
裝上後..9點出發..總共跑了560KM..一直到晚上的12點半到家..
沿路..連哈欠都沒有..所以..別用酒精來控制..
我正在找其他方法..希望自己可以正常點...
我有過不喝酒..兩夜不用睡的體驗..但是..一睡就超過24小時..
這樣很傷..運動對我而言..沒有用..很累了..
也頂多睡兩三個小時..所以...運動也不用試了..正常人一定有用..
其他方法..我還在找..也請提供方法的網友..
你跟我們都有同樣的經驗..並且因為這樣而改善..
再做一個完整的提議..感謝...