常常睡不著是我長久以來的困擾了..
很羨慕那種躺下來沒幾分鐘就變死豬的人..
但我又不像失眠，7天之中大概有4天會這樣..
我的作息是沒有很規律..
有時12點睡，有時1點或2點..，起床就不一定了..
但不論什麼時候睡都會在床上躺個1個小時左右..
有時還會到2小時才睡得著..
並沒有重大的壓力，只在躺在床上會一直想東想西..
想今天發生的事和以前的趣事，或想明天要幹嘛幹嘛的..
但也因這樣，很多事都是在床上想來想去才決定，例如反省自已之類的...
可是這樣總不是辦法，總是想要趕快睡著而煩惱..
想過是不是換個舒服一點的床墊和枕頭來改變一下..
先來問一下各位有啥好撇步可以改善，什麼打x槍好入睡之類的就免了..