如果不是環境造成的干擾

建議去找精神科的睡眠門診

不過也可以吃維他命B群來改善睡眠品質啦

維他命B群也讓嘴巴破快點好喔,藥房都有賣,很多日本原裝進口的喔

然後,記得睡前要喝水跟房間放杯水<-保持固定溼度(不然睡醒喉嚨會乾癢)