就我常運動跟做過重量訓練的經驗看來
我覺得那些運動還蠻不錯的啊
用簡單的器材就能運動到不容易運動到的肌肉
設計者蠻有心的

絕大多數的運動都會有運動傷害的可能
沒熱身,啥運動都麻危險
動作姿勢跟力量運用錯誤,啥運動都麻會傷身

使用上
如何熱身跟使用時一些應該注意的細節
是該去強調跟提倡的地方
而不是一昧否定這些運動的存在