睡眠不足 易胖
2006/02/18 22:16

現代人上網時間愈來愈長，睡眠時間也愈來愈少，醫界警告，長期睡眠不足，不僅易引發各種慢性病，更是造成肥胖的元凶之一。

香港太陽報報導，美國內分泌科專家發現，每天睡眠少於六、七小時，身體健康就容易亮紅燈，最新研究顯示，長期睡眠不足，會增加壓力、影響荷爾蒙分泌，讓血壓飆升、血液內「發炎因子」跟著增加，罹患心臟病、癌症、糖尿病及中風的風險大增。美國史丹福大學的內分泌科專家指出，肥胖問題已在全球引起關注，除了飲食習慣不健、少做運動外，睡眠不足也是導致肥胖人口增加的原因。
究竟要睡多久才足夠，醫界一直沒有定論，但美國睡眠專家最近根據調查對象的身體反應作分析，發現每天睡七至八小時便能保持健康，少於七小時就屬睡眠不足。另一項訪問八萬多名護士的研究發現，每日睡眠少於六小時的受訪者，死亡率較睡得飽的人幅增加。

【2005/10/18 聯合晚報】