我有問過健身房工作的朋友
他說最忌在運動過後喝有糖飲料和吃高熱量的食物
事後吃高蛋白的食物那些是例外有目的
因為身體在激烈運動後，新陳代謝快
運動後吃下的食物會因身體運動後的需求吸收更完全
有時是吸收的程度是平常的兩倍，因人而異
所以要增胖其實這也是方法
我也有那種一天吃六餐不運動坐在電腦前打程式一整天瘦得跟猴子一樣的朋友
他有問我增胖的方法，我只能建議他喝油
食量比較我大又多餐，結果我反而比他胖...