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*停權中*
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引用:
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作者dahone
麥克兄沒去騎車啊？看到標題以為你敗了那部新單車呢。
話說單車或慢跑這類的運動，真的要好好注意保護雙腳啊，
尤其是我們這種已脫離年輕小伙子的年紀，
今早騎單車上柴山時又覺得右膝緊緊的不舒服（上週有痛過）
去看了醫生後結果是〞臏骨軟化症〞，還虧我穿護膝呢........
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車嗎
早就買了
現在都是狂攻嘉義的山路 
講到膝蓋我覺得我還滿幸運的
長到這麼大倒是很少膝蓋撞到受傷
或是跑步打球膝蓋受傷等等
所以與其擔心膝蓋受傷
我比較擔心我的腳踝倒是真的(我的腳踝比較容易怪怪的)
而且我有痛風病史
飲水要很多很多
不過您說的也是
現在凡是進行超過半小時的運動
我一定都要熱身超過15分鐘以上才敢開始
結束的時候也一定要進行緩和運動
平日吃東西也不偏食
其實我個人認為與其太保護膝蓋
不如注意你的熱身與緩和運動
調整姿勢以及飲食豐富
老實說不用吃藥一樣關節還是很健康 |