用白話一點的方式來說明的話...

核心速度就是指CPU本身的運算能力...
所以核心速度越高代表CPU的效能越強...
而核心速度 = 外頻 X 倍頻

外頻是指CPU和其他記憶體..顯示卡等等的其他週邊的聯絡能力...
所以外頻越高表示其他週邊把數據傳給CPU處理或是CPU把處理完的數據傳給其他週邊的能力越強...

而倍頻就是指核心速度和外頻的倍率差...

再來關於你問為什麼核心速度相等時外頻高的效能好...
這是因為當核心速度一樣的時候...
代表CPU的效能是一樣的...
但是整台電腦不是只有CPU...
光CPU能力強沒有用...
還要其他的周邊能配合才行...
所以外頻高的表示其他週邊和CPU的配合度越高...
自然整台電腦的效能會比較好...