恢復

小弟不敢說,因為小弟也不是醫療從事人員(只是把自身經驗跟媽媽有過經驗告知)

至於中醫師本身來說不動手的(動手都是復健師),中醫師只負責把脈問診,開藥跟針(或是貼片型針),其他都是有專門的人負責啦

而復健師很多手勁奇大無比(因為患者有的嫌不夠力,有的嫌沒有感覺),所以最好不要給中醫診所的推跟按摩啦<-這是小弟經驗談

至於吃藥,如果您沒有腫痛的話,是可以考慮吃中藥(例如:釘地蜈蚣<-(說台語)
草藥名,中藥店都有在賣,煮水喝對於筋骨算是有不錯的改善啦)

然後您可以去問問中醫師哪些(散或是湯,丸)可以買來長期服用<-這些都是中藥藥粉或藥丸,很多中藥公司都有賣改善筋骨的配方藥

放血是要很腫,而且是瘀血(就是黑青啦),那個瘀血要很久才能代謝掉,所以放血

您現在能做到,大概就跟我當初類似吧,多喝水(或牛奶),走適當的路程,沒事多按摩跟泡腳
還有拉筋,小弟想應該幾個月後會有改善吧,真正要到好可能要5-6個月左右啦

核磁共振<-腳來說比較看不出來(大部分都是做身體跟腦居多)