謝謝這位大大，你的意見十分有幫助。

我是不清楚為什麼不能跑步，就是腳壓下去要上來沒有辦法。
採下去沒有什麼扎實的感覺，但是能夠採下去。
走路是有好走，腫腫的就是。

我痛的地方是在關節旁邊，不知道是哪一條。

至於是要冰敷還是熱敷我還是搞不清楚，因為我都在熱敷。

吃東西就不能碰的就少吃或別吃，水我也是很能喝。