異類練法:


蛙式基本上叫爬泳.....先放棄手的動作。
把手背在後腰放棄手的動作...只用身體跟腳推進前進...身體就只有挺胸不會前彎曲..(要練仰臥起做 有腹肌的力道)...如果放棄手 只有用腿的蹬力配合挺胸抬頭到口鼻出水就可。 口鼻到位後放鬆全身漂浮慢動作回復到瞪腿角度...再使力抬頭。
體力夠後 三天再加手的動作去爬水輔助 ...就啥都有了...游泳是增加自己生存條件..盡量培養不慌不忙得動作習慣...別去想到要比賽。我這種練法是在大海中維持五六小時淹不死的方法。