所謂配合到是指能讓你在挺胸肩膀放鬆的狀態下，手肘能略高於桌面約1公分，不能太低也不能太高
太低或太高都會造成手腕壓迫，理想狀態是讓你的手腕到手肘中間這部分的肌肉當支點，而不是用手腕當支點，
並且由於手腕及手肘幾乎位於同一高度（手肘略高於手腕），因此你的支點不會受到太大壓迫
此外確定你的手肘位於你的肩膀前方，如果手肘位於肩膀後方也會造成肩膀肌肉緊繃