引用:
|
作者勁風90
感謝各位大哥的回應  ..
小弟今天特定把各位大哥的教學印出來,拿到游泳池便游邊研究..
應該是小弟資質差,教學都寫的很清楚,可是就是無法成功換氣  .游了三小時完全沒什麼進步, 真是心灰意冷 
小弟想問:
壓水時手是斜下去(/ \ 外八)嗎?要有水在水掌裡?還是就斜斜切下去,然後把頭往上抬吸氣?吸氣要很快完成嗎?那吐氣時什麼時間才是正確的,何時要把氣吐完.是做蛙腿時就變做邊吐氣嗎?還是壓水時一次吐完?小弟這方面搞不懂?
那抱水是幹什麼用的?是一壓完水就立即做抱水嗎?然後把手伸直嗎?接著是做踢蛙腿前進嗎?
P.S小弟不是住台北說  .如果是就馬上跑去向"風塵雲煙"大大拜師. |
不用灰心 , 人是陸行動物 , 在水中運動本來就是一件困難的運動 , 而換氣更是困難 , 慢慢來
1.壓水時 手掌的姿勢是?....手心是向後 就是大拇指向前下 感覺是45度(這是用說的大概的感覺)
2.吸氣要很快完成嗎?....當你頭抬起 , 嘴超過水面時 就可以開始用嘴含一口氣 , 這一口不要太大 , 夠你用一次完整動作就好(多快速度含吸完? 看你游的速度和感覺)
3.何時要把氣吐完? ....在你頭抬起水面 , 嘴離開水面後吐完後(抬起頭的那一段時間可以用鼻子幫忙吐氣 用意是清一清鼻子裡的水(沒用鼻夾時) , 開始用口含吸一口氣回來
4.那抱水是幹什麼用的? ....抱水是在形容手向外伸展完後開始往內的那種感覺 , 就像把水往內抱 , 這是一種形容詞
初學者其實最困難的是克服自己心理障礙 , 不要怕被水嗆到 , 不要在意旁邊人的眼光(真正會游的都去比賽了 , 這些人不會游才會跟你一樣在這練習)
全身放輕鬆很重要 , 這也是為啥初學者最開始練習時 , 就練會讓你仰躺漂浮 , 為的就是讓你感覺水的親切
不要急 , 慢慢來
