其實.........
蛙式手和腳同時作動的話
會讓阻力大增而變慢

我蛙式是這樣的
先腿部動作(縮腿=>踢出=>夾水)
注意夾的這個動作
這是主要前進的力量
腳動的時候手一定是舉向前才不會有阻力
等到你夾水的動能減少，前進速度有點降之後
手部動作開始
手本來是舉向前方
這時往斜下壓水(一定會有點往下，提供上昇的動能)
同時把頭順勢抬高
就能出水吸氣
然後再回到水中進行腿部動作

我以前自由式、蛙式、蝶式都會
不過久了之後只剩蛙式orz
這是比較經鬆耐久
而且能看到前方比較安全的姿勢
而且潛水也蠻方便的