想請問LCD 60 70 75HZ 這些螢幕更新頻率設定在何者較佳呢?

我上網查詢相關討論，許多玩家建議LCD調整在60HZ即可
調整越高，LCD的壽命會有相對的影響
(這消息是真的嗎? 頻率調整越高，LCD壽命越短?)

那嚜LCD該調整在哪個數字會對眼睛、壽命較佳的設定?