如果能有個能煮水的鍋具，外加電磁爐
買個密封盒
每天準備一些沙拉....清洗的蔬菜/水果、簡單煮熟的食物，調味醬汁清淡一點

再搭配御飯團一類有附加少量蛋白質的外賣食物
這樣的話營養比較均衡一點



不過
多運動才是王道啦!!