http://bbs.liouming.net/redirect.ph...goto=nextoldset
http://www.bonny.idv.tw/cgi-bin/lb5...um=35&topic=225
試試testdisk吧，雖然是英文的，但是可以在windows下跑，而且全自動，
上面的網址是中文的圖文並茂教學。

testdisk本身是跨平台，免費，opensource。

如果你堅持要用spfdisk，spfdisk的說明檔寫得很詳細，你想問的裡面都有答案。
重置分割表後發現是fat32? fat代碼是可以自己改回來的，只是spfdisk預設把大分割設成fat32吧。