根據小弟經驗來說

如果在晚上11點-凌晨1點沒有辦法睡著很熟的話,接下來可能要到凌晨3點-5點才有辦法睡著,隔天會很想睡覺

但是只要在11點-凌晨1點睡著很熟,即使後面爬起來上廁所或是因為後面有些事不能睡,而到撐過早上的話,也不會感覺很想睡覺

而下午最常想睡的時間約在1點-3點左右

而早上最想睡的時間約7-9點