大概施主在這兩個月無意中練成某神功大法,心臟那震,震,...應該是神功圓滿大成,恭喜!恭喜!

開開玩笑,回歸正題,跑的不快,呼吸很平順,心跳又不會太急促,這是最符合你的身體狀況跑步方式才會產生的效果.建議你運動持續時間最好是超過30分鐘以上才有較好效果.

以這種方式跑法,如果覺得力氣用盡,最好就停下,休息一天不要跑.

健身跑步的呼吸方式不是幾吐幾吸,而是用鼻緩慢深長的呼吸方式.