偶而發現我竟然彎腰拉筋時

竟然腰間的小小小游泳圈開始有點卡卡的了

所以晚上只要想到就在看電視時 做一下仰臥起坐...

我也是一天將近七個小時都坐著的人...

還有 我出去吃飯回來辦公室時 都會故意在外面多繞一下 多走幾步路

因為吃飽時 肚子鼓鼓的 一坐下來 好像會更鼓...

多多少少有用啦 現在腰差不多32~33吧