枕頭千萬別睡太高的
因為那會造成脖子長時間的壓迫
造成頸椎的傷害
例如椎間盤突出等症況
那是痛不欲生的慢性病啊.....(我深受此害)

因此我的醫生建議，枕頭要軟硬適中
尤其脖子一定要有適當的支撐力
枕頭不能過軟塌陷，也不能過硬或太高
很多老人家枕頭喜歡越睡越高
那麼，肩頸的痠痛也會越來越嚴重

還有，似乎很多人都喜歡很軟的床與枕頭
都喜歡強調要軟....要軟.....要軟.....要軟
家裡的床要軟，住外面的旅館床舖也要軟
似乎越軟越高級，越軟越舒服?

其實軟不一定好
軟軟的床墊往往是早上起床腰酸背痛的元兇
軟軟的枕頭往往是頭痛或落枕的主因
倒是像學校宿舍那種硬板床，上面鋪軟墊
或是日式鋪在地板上的那種床，床墊有適當的支撐力，才是對脊椎最健康的
不然過軟的床，一睡身體就陷下去，整晚睡來，真是會腰酸背痛
對頸椎，腰椎也都不好