我都穿美津濃的
我除了下雨∼跟睡過頭外∼也是每天跑
跑步地點　我家後面的公園　
每天二十圈　但是沒量過距離跟時間
跑步的原因∼因為失戀　所以拿自己的身體發洩　結果跑著跑著　就跑上隱了
曾經衝到四十六圈　可能操過頭　隔天差點下不了床　連彎腰穿鞋都很困難　硬梆梆
至於　所謂的腳踝沉重僵硬　我也有過　這算是輕微的傷　
我的做法會休息一天∼最多一天　
反正　時間久了　身體會習慣　小傷我是不會去管的
有時候　對身體不要太好　練出來的身體素真的會比較強韌
撐過一段時間　累積足夠的里程數　時候到了　你就會無意間發現　自己不經意地突破撞牆期
加油吧