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*停權中*
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引用:
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作者rexmild
請教各位一件事,我至今大約已經跑了1個半月了,不過最近2個星期,跑完步之後小腿肚的肌肉會很痛,有時是左腳，有時是右腳，要休息2-3天才會好，我跑步之前都有作熱身操，（因為以前當兵時是早晚5千的精誠連，所以跑步要注意的都有經驗）我現在35歲了，是不是腳有什麼問題呢？
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你可以試試看跑完之後花點時間做伸展操
雙腳肌肉要請人或是自己按摩
還有跑前跑後可以喝一點用水稀釋過的運動飲料
還是不太舒服的話建議去看看醫生
應該新陳代謝不太好(還是要請醫生確認 我的話聽聽就好)
也有可能就只是單純的你不習慣跑步機啦
我記得跑步機和在跑道上使用到的肌肉
還是有那麼一點差異
也就是跑步機跑久了
你去跑操場一定會很不習慣
說不定你去跑普通的操場反而會沒有這種問題就是了 |