作者HLF

1.3~6km
2.一週三~四次
3.壞了才換
4.公司健身房或附近學校操場
5.耐穿為主,沒有品牌喜好

不知道前面的大大重量訓練是怎麼做的?
最近想增加距離與速度 但就是很難