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作者公背婆

球棒也好用喔！像您有在練拳的，就可以配合步法，來個大保護半徑，慣性也簡單，配合
手掌適時推檔就好。

要小保護半徑時，球棒變步槍，了吧？這樣就好玩了！

球棒我都是拿來練手腕的...我有一隻不知道啥木頭做的..好像比標準球棒還重!

都嘛拿來做肌力訓練..用單手拿...把它練到能輕鬆揮舞!

您的方法我再試看看...