乾麵條家庭經濟包, 可自做拉麵, 麻醬麵, 乾麵, 餛飩麵, 牛肉麵.....等, 想到的麵食都可以...每頓餐所用麵條成本3元.

蔬菜, 可以找農家購買, 價格比市場,超市便宜很多. 多吃蔬菜有益健康且能填保肚子. 用熱水燙青菜不但方便, 且營養較不會流失, 可隨意放在麵裡. 每餐所用蔬菜成本約3-4元.

肉類要便宜必須到傳統市場肉攤, 買回來先切成幾等份分開包好放在冷凍櫃, 要用時一份一份用.....
而一般自住通常沒那麼有耐心. 一般就在超市買促銷的肉品. 肉類一般一餐成本約8-10元左右.

其它有些調味料可購買, 可隨意在各種餐點加入, 可添加風味且營養豐富.
1. 芝麻.
2. 蕃茄醬.
3. 豆腐乳.