慢跑或是健走都可以訓練肌肉啦

尤其是大腿跟小腿的肌肉

如果覺得慢跑或是健走很無聊

,可以不要去公園或是運動場去重複繞圓圈,改由走馬路方式



例如在台中市,可以從科博館沿著綠園道,走到市民廣場

再由市民廣場走到美術館,這樣還不累,更可以走到美術園道(五權西4街)那邊去

之後再走回來,一方面這樣走可以看到不少的人事物,同時也比較簡單

小弟都是市民廣場走個幾圈後,再到科博館(科博館後面的小山丘或是植物園),或是從市民廣場走到美術館或是走到美術園道(美術館假日開到晚上6點)

小弟也有從中美街走到大墩路(文心路),大墩路(文心路)再走回中美街(走公益路),沿途有不少景色可以看喔(自己想像囉)



在台中市綠園道跟公園還蠻多的耶