主題: 正確的運動;瘦腹部;屁股;大腿 !
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ant1228
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加入日期: May 2003
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引用:
作者ohmybear
問一下，那該怎麼游泳好...為了減肥跟健身的話
曼波魚蛙泳是啥米?

我游泳要能持續游一個小時
非得蛙式100公尺，自由式25公尺這樣切換
不游蛙式單游自由式，50公尺我就氣喘連連得休息了
這樣游反而會變胖啊？


那就是代表您的自由式換氣的方式不正確..........讓速度沒辦法保持.........

手儘量往前伸直！
換氣時，手臂抬高，手部不要高過手肘，眼睛注視肘部.....
(當看到肘部時，差不多就是那時間點換氣！比較不會吃到水！)
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舊 2006-07-11, 11:42 AM #10
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