作者鋒阿

自由是會累是因為你只會直滑手..

或是換氣不順造成..

基本上想要矯正姿式還是找游泳教練吧...

換氣不順的話..試著作一種運動,叫做韻律呼吸..

方法如下:

下去用鼻子吐氣

上來用嘴把吐氣(因為吐氣之後會自然吸氣)

每次要游之前做個30下再開始游

自由式..你可以很激烈,但也可以很輕鬆,端看你的動作跟放的速度

就像跑部一樣..

可以衝刺,也能慢跑