我也會......前幾天去搬鐵的東西.....搬到我的下背簡直快斷了.....
回到家全身酸痛......

不過我是喝乳清蛋白+奶粉......補充營養......
因為酸痛不就是肌肉使用過度......造成肌肉損傷.....
需要補充修補肌肉用的[蛋白質].....不知道我說的對不對....