引用:
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作者公背婆
其實脂肪的消耗，是全身性的，並不會因為專做某部位的運動，就可以消除某部位的脂肪，
因為專做某部位的運動，而讓某部位看來比較消瘦，其實是因為肌肉鍛鍊的關係，所以看來
線條會更加漂亮...
想瘦，還是要借重有氧運動...  |
嗯 ..........
小弟的現況是
四肢、臉 <-----------這算五肢嗎 = ="
都是瘦的 .........而且還有點過瘦~ .........尤其是小腿跟手避~
只有"胸部、肚子"是大的 凸 ........出來 = =
最重要的是 "左胸"比"右胸" 大了一個等級 = = "右胸"大概像一般肥的男生那樣吧 還算OK
"左胸"就大了一號 XD 真不平均.....
我現在 其實 四肢、臉 不需要再瘦了 - -"
重點是"胸部、肚子" 要如何瘦下去 .........
身高184 體重86 BMI是25 ..........
但是這種脂肪的分布實在讓我"傻眼"了 = ="
想做伏地挺身、仰握起坐 ............
但是這些都是"無氧運動" 如果以我的現況來做 之前翻過知識+
"無氧運動"練肌肉比較好 如果說都是肥肉的話 一直做無氧只會把肥肉練成"肌肉半成品"
"硬肥肉" 會更難減下來 ................
有聽過一種方法是先跑個30分鐘慢跑(有氧) 馬上回家接著狂做伏地挺身、仰握起坐(無氧運動)可將"無氧"轉為"有氧" 減掉該"部位"的脂肪 ...........
但不曉得是否有效 - -"
還有 小弟的胸部跟肚子上的肉都是像"豆附"那樣 .........軟軟的 很軟的那種 - -"...聽說這叫"虛胖"???
誰人能來救我呀 XD
我也想變帥的說 ................>"<.............
感謝你們!
十萬個感謝! 大家的幫忙!