主題: 請教減肥好手!如何減掉"胸部、肚子"上的肥肉....從106-->86但都沒減到....
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j6r6
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加入日期: Sep 2004
文章: 531
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作者instron
重一點不好嗎?
目前172/67 雖然算是OK的體重,但是還是有小肚肚跟贅肉
目前是舉槓鈴,不要太重要什麼用意嗎?

一般較重的啞鈴是可以把肌肉練大

重量適中的則可以把肌肉練精實

樓主184/86數字上是ok的,要看起來瘦就是要把肉練結實一點
舊 2006-06-05, 02:22 PM #23
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