想當初減肥時，從71kg --> 63kg ，大約花2個月的時間瘦8kg

當初的做法是，三餐固定【早：泡一杯牛奶，中午：吃水果，晚餐：正常飲食】
外加每天固定下午5:30左右開始慢跑1個小時；不定時做伏地挺身及仰臥起坐

其實當時依我的身高【173cm】看來，71kg並不胖；可是可能都沒在運動吧，身上都是鬆垮垮的肥肉。
當時減肥也蠻辛苦的，可是正逢女友第一次跟我提分手，想做些事情來忘掉她，加上有2位好朋友陪我一起跑步，總算有點成績出來了^_^"【雖然現在又胖回來了，大約68~69kg】

我是屬於胖會集中在肚子那類型的，當時減肥不只是瘦下來，更練到有腹肌。
最終的結論是，要瘦身必須瘦得健康，不僅飲食上要所節制，同時要不間斷的運動。