小弟有在減肥幫那篇留過言@@

小弟之前106公斤

後來瘦到剩85 (諾美婷加持3個月...........)

體脂的話從 40~44% ---------->24%~27%

現在大概86 ................有復胖

方法是：1~5天天慢跑30分鐘 一天吃進肚子的熱量少於1000大卡 睡前五小時不吃任何有熱量的東西 只喝水 一天大概吃1~2餐 .........晚餐常沒吃! 6~日開放日 亂吃 吃一堆!吃到飽......

瘦是有瘦 但是呢 肚子跟胸部的肉還是很多 沒被減到 都是減到手跟腳 .............

已經想去看醫生了 = =" 準備掛號成大家醫科 XD

想問一下 像小弟這樣天生比較自然發胖的體質 要如何永久維持一定的體重....

請大家幫幫忙!

1.小弟根本不能吃跟一般人一樣的量! 吃那樣的量 會很快胖起來.....之前是都吃爆少 才減下來的!

2.肚子跟胸部的肉 尤其是胸部 應該有罩杯了吧 - - 而且還左邊比較大 右邊比較小 .......要如何減好??

3.請教一下大家都是如何減的 減完後都是如何維持的 .................很想聽聽天生就是易胖體質的人減肥後如何維持的????

拜託大家幫個忙唄! 感謝!