注意你的睡眠 cycle 就好了

通常每個人都是以 90 分鐘一個循環
想睡 不想睡 到想睡

然後算一下哪一個最適合你睡覺
之後就基本上固定在那一個想睡覺的時候睡覺
養成習慣就很好睡了

另外如果還不想睡覺 就等一下吧
等到 cycle 到了在睡
因為不想睡****也不會睡著