多做肩頸的運動吧，鍛鍊肩頸的肌肉。

記得以前學太極拳時，老師說：「每天60下，讓你遠離50肩。」
是真是假我不知道，因為我也才25∼6

雙手打平，整個人呈現「十」字狀
利用肩膀完全的讓整隻平舉的手向前轉十下、再向後轉十下(人一直維持「十」字喔！)
交替做，忘了是各達到60次還是共達到60次

記得速度要慢喔，還有轉肩膀要伸展到最大範圍才算喔，
只可以透過肩膀轉動，肩膀以外的地方都不可以

剛開始，做沒幾下，肩膀就酸的可以.......好像自己年紀好大了.....


！！！記得不要太勉強，不然導致運動傷害則是反效果了！！！