srt字幕是最保險的。因為時間碼不對的話還可以做"直接"調整。
至於你要找的方式，這裡他太多文章了，用搜尋查一下吧。
找幾個長篇討論串，裡面就會發現有高人的回應，然後看看高人的簽名檔中的連結。

寶藏就在那裡。