小弟本身也是過敏鼻炎症狀
給一點小小的建議
1.千萬不能喝冰的
2.睡前要穿襪子睡
3.一大早起床時千萬不要讓腳底板接觸冰冷的地面
另外，時時喝溫開水都是必要的
僅供參考囉