引用:
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作者nfish
游泳很難瘦，因為幾個因素
1. 游泳時，你是泡在水裡，水是高導熱的介質，所以你會快速的失溫，就算是溫水游泳池也一樣，當你大腦知道你會常失溫時，會下令堆積脂肪，而且特別會堆積在肚子，腹部，請參考海獅，海狗等動物
2. 游泳後，或是運動後特別會餓，游泳特別會讓你無法忍受餓，因為你上岸後，你剛失溫過，大腦就會下令，吃吃吃...補助熱量回來。所以跑步後你可以忍受餓，游泳卻比較不行的原因在此
真的要減肥，我的建議是，爬樓梯，用簡單的物理去換算，要把動能換成位能的焦耳轉換
就是你的體脂肪消耗掉的焦耳!!!
我們公司在16樓，我每天爬兩次，一個月就瘦3kg 以上，配合飲食。真的有效!!
另外一次要跨兩階，讓肌肉真的拉開，慢慢爬就可以，不用跑
但是下樓對膝蓋不太好......
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1.小弟記得海獅與海狗是需要曬太陽來保持溫度的，也就是說不曬太陽他們會冷死的。也許他們不是常溫動物所以才會需要曬太陽。而特別容易堆積脂肪在肚子也是他們的特性吧。不然為什麼海裡面的生物，尤其是深海的動物，怎麼不是每個都大肚子呢？連太陽都見不到應該肥肥的才對，但是看到dicovery的結果卻不然。再者，任何運動都有可能會失溫，不只是游泳而已。小弟就常常打球打到一直流汗流到覺得身體冰冰的一點都不像是在運動的樣子。
2.小弟還是不同意。跑步後可以忍受餓，游泳後不能忍受餓？這是那門子的理論呀？這都是意志力的問題，跟游泳沒有任何關係。
不過小弟對於你最後的必殺技只能讚同，沒有別的話了。小弟也很想試試不過之前打球受的傷一直都沒有好所以不能做這種負擔大的運動。一個月瘦三公斤真的是太猛了
