以前怎麼教新兵呢？
抓奶龍抓手有用‥
然後就是去拉‥拉到最後一下不行時﹐先別下來
(如果是連一下都沒有‥就先用跳的上去)
然後死撐在上面，最好有個人幫忙護著‥
撐到不行時再緩緩下來‥
每天拉‥可以持續進步..........

胖的會 很辛苦‥先減重比較重要....