拉單槓我覺得比較難很快進步，一個月可以進步兩三下算是不錯
但是原本一下都拉不起來就不一定，體重輕會比較好拉
反正就是去多拉就是囉，拉之前一定要先暖好身，筋有確實拉開
不然很容易受傷，我今年去當兵的同學說目前新訓只要求兩下
不過下部隊後測驗標準還是正手拉六下，所以還是用標準六下要求自己啦